Ansiedade: O que é, sintomas, tratamentos, causas e muito mais.

Ansiedade: O que é, sintomas, tratamentos, causas e muito mais.

O que é ansiedade?

A ansiedade é caracterizada por um medo exacerbado em relação ao futuro, com uma** preocupação exagerada** que distorce o cenário real, alimentando diversos pensamentos negativos. A ansiedade, quando saudável, é somente uma expectativa. Quando manifestada como distúrbio, a ansiedade prejudica a qualidade de vida, alterando o sono (insônia) e o apetite (diminuição ou aumento). Com sofrimento manifestado e a impossibilidade de manter ou controlar a rotina, o comportamento ansioso pode ser definido como doença. Além do Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), existem outros, como pânico, fobias e ansiedade social. O Estresse Pós-Traumático e o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) também são classificados como transtornos de ansiedade.

Quais são os principais sintomas psicológicos?

Angústia

Irritabilidade

Maus pressentimentos

Insônia

Apetite desregulado

Inquietação constante

Pensamentos catastróficos

Falta de controle emocional

E quais sintomas físicos podem estar associados?

Taquicardia

Sudorese

Falta de ar

Boca seca

Formigamento

Náusea

Tremores

Tontura

Urgência para ir ao banheiro

Quais podem ser as causas da doença?

A causa da ansiedade nada mais é que uma reação normal do corpo diante de futuros acontecimentos. É um tipo de adaptação evolutiva que o ser humano encontrou para que sua chance de sobrevivência aumentasse. De modo geral, um pouco de ansiedade é até benéfico para os indivíduos. Por exemplo, a ansiedade de ir mal no concurso pode levar a pessoa a estudar mais e se preparar melhor para a prova. Pensar no que pode dar errado em uma viagem pode ajudá-la a se planejar melhor para evitar possíveis perda de dinheiro e tempo. Porém, há um limite para essa ansiedade que traz algumas vantagens.

Muitas vezes, inclusive, a linha é tênue entre o transtorno e a ansiedade comum. O sinal de alerta é quando um pequeno fato do cotidiano causa uma ansiedade desproporcional – isso certamente é um transtorno. A causa do transtorno de ansiedade não é completamente conhecida, mas há evidências científicas de que uma série de razões que podem desencadear um transtorno de ansiedade.

Fatores de risco:

Genética (histórico familiar de transtornos de ansiedade)

Ambiente (evento estressante no trabalho, rotina agitada)

Personalidade ou modelo de pensamento (como a pessoa encara os desafios do dia a dia)

Histórico de trauma (evento de alto impacto emocional como abusos)

Doenças físicas (hormonais, cardiopatias, diabetes, dores crônicas, depressão e abuso de drogas)

Sexo e gênero (mulheres têm duas vezes mais chances de desenvolver transtorno de ansiedade)

Quais são os tipos de ansiedade?

São cinco as classificações principais da ansiedade:

Transtorno de Ansiedade Generalizada: o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é a combinação da preocupação excessiva com estresse contínuo. Ocorre quando a ansiedade passa a interferir na rotina.

Síndrome do Pânico: é um transtorno de ansiedade. Nesse caso, a pessoa acredita que está prestes a morrer e perdendo o controle de tudo. A sensação física pode ser descrita como um ataque do coração, mesmo que não haja evidência de algum perigo.

Fobia social: a fobia ou ansiedade social é um dos tipos mais comuns e acontece sempre quando a pessoa está em público. Outras espécies de fobia (como claustrofobia, agorafobia, medo de certos animais e de buracos) também fazem parte dos transtornos de ansiedade. No entanto, esses são referentes a objetos, situações e pessoas.

Transtorno Obsessivo-Compulsivo: o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é um distúrbio psiquiátrico caracterizado por movimentos repetitivos e comportamentos compulsivos. É o medo de perder o controle ou ser responsável por algo terrível para si ou para os outros.

Transtorno de Estresse Pós-Traumático: o Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) é causado por um trauma ou acontecimento terrível. A pessoa passa por momentos de confusão e medo, recordando os mesmos sentimentos que sentiu durante o ocorrido.

Como tratar a ansiedade?

Psicoterapia

Medicação (Ansiolíticos e fitoterápicos)

Como prevenir o aparecimento dos sintomas?

A ansiedade pode ser prevenida e controlada a partir de medidas de qualidade de vida:

Exercícios físicos diários

Alimentação balanceada, evitando açúcar e alimentos processados

Bastante hidratação, evitando cafeína

Boa qualidade do sono

Controle da jornada de trabalho

Terapia

Técnicas de relaxamento/ Meditação/ Mindfulness

Religiosidade

Lazer

Arte/ Música